Anim' Partout

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Gérer l'endormissement et le réveil de la sieste

Les rythmes variables des enfants qu'on a à endormir et à réveiller, l'excitation d'enfants qui voudraient encore jouer avec les copains, le cadre pas toujours idéal sont des facteurs qui peuvent rendre l'endormissement difficile et le réveil brutal pour nos petits loups. Voici des idées pour rendre ces moments plus simples !


Quelques activités pour se préparer à dormir

Avant la sieste, vous pouvez instaurer un rituel calme plus ou moins original. Je vous livre quelques idées de la plus évidente à la plus originale.
  • Une lecture offerte d'un livre calme
  • Une comptine à un rythme tranquille, ou une berceuse
  • Une histoire bruitée (les magazines comme Les belles histoires, accompagnés de CD audio, en fournissent d'excellentes)
  • Une écoute de musique calme ou de sons de la nature
  • Une séance de méditation
  • Une séance d'automassage guidé


Méditation guidée pour s'endormir


Cette vidéo donne un exemple de méditation guidée pour préparer au sommeil.


Un réveil en douceur

Au réveil, pensez d'abord à satisfaire les besoins les plus "urgents" : passage aux toilettes, boire, goûter...
Cela fait, évitez de retournez trop vite vers des activités complexes. Proposez plutôt un atelier manuel facile, des petits jeux brefs et pas trop sportifs comme un Jacques à Dit, un temps calme libre, ou encore une activité d'écoute comme une histoire, un kamishibai, un petit spectacle de marionnettes...


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